教你做降脂减肥粥

我相信在当今社会有无数的女人在减肥路上费劲了头脑，我也不例外!但是吃减肥产品或者节食都会给我们身体带来很不好的影响，那该怎么健康的减肥呢？今天小编带你做做减肥粥，带你健康的减肥!

一、燕麦粥

原料：燕麦少许（最好是原生燕麦），鸡蛋个（打咸蛋液备用），绿叶蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末)。

用法：碗冷水烧开后放人燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐黏稠；将蛋液缓缓倒入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放人切好的蔬菜，继续搅拌；放人少许盐，鸡精、胡椒和几滴香麻油调味（不要放味精）。

功效：此粥营养价值很高，维生素丰富，是减肥的好食品。

二、海带散结粥

原料：糯米200克、水发海带100克、橘子皮10克、胡椒粉、盐、味精少许。

用法：将海带剁细成茸人糯米同煮3小时，将橘子皮切细八锅中，再煮1小时，撒上胡椒粉、味精、盐即可。

功效：此粥能降脂、轻身，对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期，高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效，常吃身轻体健精神好。

三、山药玉米粉粥

原料：山药20克，玉米粉100克。

用法：将山药打成粉。将玉米粉用冷水调成糊状，加进山药粉调匀。然后将山药、玉米粉同放铝锅内，用中火煮沸，再用文火煮半小时即可。

功效：此粥具有健脾、减肥之功效。

四、希腊雪花粥

原料：白米1杯，鸡肉片1/2个，蛋清3个，淀粉1小匙，柠檬汁3大匙，鸡汤8杯。

用法：鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中文火熬煮30分钟。鸡肉片加水4大匙抓拌，加八淀粉拌匀，放八鸡粥中煮1分钟蛋清打至发泡倒八滚烫的粥中，迅速搅匀。食用时滴人柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。

功效：此品为美颜瘦身双效的梦幻粥品。

既然都说到这里了，小编不得不为大家介绍一款适合减肥吃的杂粮品牌—粟度

粟度品牌的杂粮是健康天然的杂粮，能代替白米或白面主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，改善体重、调整胃口的功效。钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等，是当今社会最健康的减肥食品!