信任良多妊妇皆晓得，当呈现阴道睹白、羊水破出和子宫宫缩等三个症状的时间，便评释妊妇要出产了，此时须要尽快到病院住院待产，经由过程纪律的宫缩让宫颈口开到十指之后，便可以正式出产了，由此可以晓得，宫缩是十分紧张的，那么，怎样能使宫缩放慢？
第一，食品促进法，当呈现宫缩的时间，产妇应吃一些关于子宫膨胀有刺激作用的食品，如山查及露山查食物或许蜂蜜、巧克力等等，这些食物可以让子宫处于镇静的形态，增长宫缩的次数，宫缩次数增长了，胎儿胎动次数也会增长，相互作用之下，宫缩速率便会放慢。
第二，安慰乳房法，产妇可以经由过程对乳房安慰去放慢宫缩，当乳房遭到安慰后，可以增进体内催生素的排泄，从而很好的放慢宫缩，是一种非常简略的放慢宫缩方式，且不任何反作用，具体方法是筹备一条温热的潮湿毛巾，然后轻轻擦拭乳头跟乳晕，留神力度没有可以太年夜。
第三，运动促进法，产妇可以正在大夫的指点跟共同下，停止适度的运动，如逐步的行走，或许是高低楼梯，如许经由过程运动便可以得当的让子宫膨胀的速率放慢，另有，产妇若是懂瑜伽的话，也是可以经由过程瑜伽操练，起到放慢宫缩的作用。