亲亲瑰宝小编正在此提示恢弘爱吃精米粗白面的准妈妈，最好正在您的主食中得当的减一些细粮，否则会招致维B1的缺乏，这是为何呢?那没有便有网友妈妈征询专家一样的问题了，上面咱们一起来看看专家对此给出的解答。
网友发问原文：请问专家，我据说妊妇不克不及常吃精米，要多吃细粮，不然简单招致缺维B1，这是真的吗?
幸孕网专家解答：
这个说法是有情理的，由于妊妇应该适量的 入维生素B1。
维生素B1也称硫胺素、抗神经炎素或抗脚气病因子。抗神经炎素是对维生素B1的最早称谓，硫胺素的名字则是依据其化学性质而去，又由于缺乏硫胺素可招致脚气病，是以又被称为抗脚气病因子。维生素B1次要功用是保障热量代谢畸形停止，滋长发育，防备神经炎。
当心！妊妇常吃精米粗白面易缺维B1
大多数食物中皆含有维生素B1，米糠，麦麸含量最高，小米、绿豆、花生中的含量也很多。 硫胺素的需要量与热量 入量有密切关系。中国养分学会提出，普通成年人正在沉体力劳动前提下，硫胺素的需要量为1.2～1.3毫克/驲，当劳动强度增长时供给量应渐渐增长，最高可达2.0毫克/驲;成年女性比男性低0.1毫克/驲。
维生素 B1很简单果饮用含酒精、咖啡因的饮品，或蒙受压力跟抽烟而受到破坏，若是长时间吃粗大米或粗白面，而很少吃其他食品的话，便能够产生维生素B1缺乏，招致多发性神经炎、肌肉乏力跟痛苦悲伤等脚气病。怀胎进程中，母体、胎儿代谢率均增高。
为保持畸形食欲、肠道的爬动、产后乳汁的排泄，必需有充足的维生素B1，如供应缺乏，易惹起便秘、吐逆、疲倦、肌肉衰弱无力、子宫膨胀迟缓、产程延伸等。
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