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　　胃反酸是胃肠道的一种症状，有可能是生理性的，也可能是病理性的，但是无论是哪种情况出现的胃反酸，都会让人非常不舒服。

　　一般来说，胃反酸多是由于胃酸分泌过多所导致的，如果长时间不缓解，会使胃黏膜和食道受损，导致慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、反流性食管炎的发生。

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　　虽然有时候过多食用一些粗杂粮、薯类或过咸、过甜、过于油腻、过于辛辣刺激的食物，或者压力过大都会引起胃反酸，但是如果频繁出现的话，建议还是及时就医为宜，很可能是疾病所导致的。

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　　胃反酸，除了按医嘱治疗外，多吃这5种食物，能有效缓解症状

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　　1. 碱性食物

　　胃反酸是由于胃酸分泌过多所导致的，多吃一些含有碱性的食物，能中和胃酸，减缓胃反酸的症状。

　　一般来说花菜、油菜、菠菜、卷心菜等新鲜蔬菜和苹果、梨等水果都是含碱性的食物，可以多吃。

　　而花生、腌菜、猪肉、蛋黄等都是碱性的食物，最好少吃。

　　2. 低糖、低脂食物

　　高糖、高脂的食物都会使胃酸分泌过多，从而更容易出现胃反酸的症状。

　　所以想减少胃反酸，一定要注意低糖、低脂饮食。

　　平时注意烹饪方法，不要采用油炸的方式，多以蒸煮的方式为宜，那样的饮食不易引起胃酸分泌过多，从而能减少胃反酸的几率。

　　3. 面食

　　经常胃反酸的话主食可以选择面条、馒头等，这些食物经过发酵过，不但容易消化，而且偏碱性，能中和胃酸，从而能缓解胃反酸的症状。

　　4. 高蛋白食物

　　高蛋白的食物能保护胃黏膜，从而减少胃病的发生。而且牛奶、豆浆、豆腐等高蛋白的食物还偏碱性，平时多吃可以有效缓解胃反酸的症状。

　　5. 让人心情愉悦的水果

　　胃反酸还有可能是情绪不好，过于紧张，压力过大所导致的，所以平时多 入一些让人心情愉悦的水果，不但不会增加肠胃的负担，还可以减少由于不良情绪所导致的胃反酸。

　　一般来说，含有香味的水果，如香蕉、橙子、葡萄柚、樱桃等都可以让人心情变好，尤其是香蕉是公认的调节情绪的一种水果，如果是情绪不好导致的胃反酸，可以试试。

　　但是一定要注意，香蕉一定要吃熟透的，要不然对肠胃会有刺激作用，还会增加便秘，适得其反。

　　如果你经常都有胃反酸，胃酸分泌过多的情况出现，不妨多吃这5类食物，或可以减少胃反酸的不适哦。