怀孕后，部门孕妈会变得爱哭，多疑，简单朝气，一点点工作便以为委屈……关于这些负面的感情，良多孕妈皆会很懊恼：感情那么颠簸，对胎儿确定欠好！可是，便没有晓得怎样能平静下来啊~
很简略，当然是吃啊~
? 香蕉
香蕉露生物碱，可振奋精神跟进步决定信念。
并且香蕉中含有色氨酸跟维生素B6，它们皆可资助大脑制造血清素，而研讨评释血清素能削减忧伤感情的发生。
? 葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不只可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，并且维生素C也可以抗压。
最紧张的是，正在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是紧张身分之一。
? 巧克力
吃巧克力可以令人觉得心情愉快，要害便在于它能使大脑开释复合胺。复合胺由色氨酸造成，人体自身没法制造，只能依赖从外界 入的食品。
巧克力本身色氨酸含量并没有下，但它含有大批的糖，可以引发胰岛素的天生。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被分解为复合胺。
当复合胺逗留正在脑神经键中便会对人的感情发生踊跃的影响。
但关于巧克力，孕妈们始终皆心有余悸，没有晓得能不克不及吃？
能吃，但要节制量，天天食用没有跨越30克便可。
逐日 入适量的富含可可的巧克力，可以降低血压，改良血糖跟肝脏目标，并没有影响体重增加。
蜜糖香蕉
筹备食材：香蕉3根、黄油20克、白砂糖2茶匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量
步调1：将黄油跟细砂糖放入平底锅中，用小火熔化。
步调2：将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。
步调3：挤上一些柠檬汁正在香蕉上后关火。
步调4：将香蕉放在烤碗中或许锡箔纸下面，淋上蜂蜜。
步调5：放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8-10分钟。
蜂蜜葡萄柚果粒酸奶
筹备食材：酸奶200毫升、葡萄柚1/4个、蜂蜜1茶匙
步调1：将葡萄柚去皮，剥去白丝，尽量将白丝剥洁净。
步调2：将葡萄柚掰成碎块，然后放入杯中。
步调3：倒入酸奶。
步调4：调入蜂蜜。
步调5：搅拌平均便可。
巧克力核桃饼
筹备食材：低筋面粉50克、苏打粉1/3小匙、泡打粉1/2小匙、乌巧克力20克、核桃（干）20克、鸡蛋（液）30克、燕麦50克、食盐适量、黄油60克、糖粉25克
步调1：将巧克力切碎，核桃仁180度烤5分钟晾凉，切碎。
步调2：黄油放室温下硬化，参加糖粉，打发，参加齐蛋液充足混淆。
步调3：将低粉50g、泡打粉1/2小匙、苏打粉1/3小匙、盐1小撮混淆筛入。
步调4：用刮刀沉搅拌成团，参加燕麦片跟巧克力核桃碎拌匀。
步调5：用手团成球形，压扁，依次排放正在烤盘上。
步调6：烤箱170度预热，上火齐功率，下火半功率，烤15分钟摆布，焖5分钟（留神烤至饼干上色后便可以啦，可以开热循环资助小饼上色平均）。
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