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其实在睡眠当中，我们每一个人或多或少都会有一些坏习惯，有的人晚上喜欢磨牙，而有的人超喜欢晚上说梦话，虽然这些都是生活中的一点点噪音，但是晚上夜深人静的时候，打呼噜就是制造噪音最大的了，那么如果睡觉打呼噜的朋友，应该怎么做才能够让他立马就不打了呢？
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打呼噜是因为一个人熟睡的体现，如果你想要一开始就免受打呼噜的影响，那么你可以选择睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。那么如果睡着睡着打呼噜了，你可以制造一些响声，让这位朋友从熟睡变成不熟睡的状态，那么此时你就会发现，你已经达到了你的目的。
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打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
打呼噜在我们日常生活中其实随处可见，但是我们也是经常受此现象而影响到我们的睡眠问题，而其实打呼噜本身就是一个不好的现象，我们可以帮助打呼噜的朋友改掉这个坏毛病，而要改掉这个坏毛病就是要先调整好自己的生活习惯。
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