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怀孕\女性备孕食谱1 豆豉煮蚵

质料：乌豆豉50克，蚵仔300克，葱、酱油、糖、油各适量。

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建造：

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1、蚵仔入净水洗净，挑去杂质沥干。

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2、葱洗净，来头、须、尾，切成葱花。

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3、油热锅进豆豉炒香，参加蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花便可。

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功能：改良女性体重虚胖、湿疹而至性趣缺乏。

2 鱼子酱沙拉

质料：蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣各适量。

建造：

1、蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

2、洋葱切末，参加一个蛋黄跟美奶滋和匀，再填入卵白中。

3、莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝粉饰。

功能：可滋阴加强膂力、关于瘦削、腰膝经常酸软者很有资助。

3 大蒜鸡丝粥

质料：鸡胸肉50克，白米200克，大蒜、盐、油、太白粉各适量。

建造：

1、白米淘净，加水煮成粥。

2、鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉跟匀。

3、大蒜切细丝，进油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。

4、待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜便可。

功能：改良体虚、脸色苍白、防备疾病。

4 鸭肉下水汤

质料：鸭肉下水一付，姜丝、盐、酒各适量。

建造：

1、鸭肉下水洗净，放入热水氽烫再以净水洗净切片。

2、煮两碗开水，滚烫后参加下水及姜丝，减调味料，稍许便可熄火盛碗。

功能：可以滋阴来淤，适宜常日月经量少、色乌、工夫拖长着。

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