维生素B2对女性的好处

维生素B2，又称核黄素，是人体必须的维生素，为维生素B族中的一种水溶性维生素，对女性可以起到保护皮肤黏膜、防脱发、促进铁吸收、抗氧化延缓衰老等好处。

1、保护皮肤粘膜，防止脱发：维生素B2可提高体力蛋白质利用率，促进机体组织的代谢，保护并及时修复皮肤粘膜，促进细胞的发育和再生，防止脱发。

2、促进铁的吸收：维生素B2可参与铁的吸收和储存，促进血红素生成，预防女性缺铁性贫血的发生。

3、延缓衰老：维生素B2可提高机体新陈代谢率，促进体内毒素的排泄，延缓细胞老化。

4、保护心血管：维生素B2可以帮助改善血液循环，保护心血管正常功能。

5、治疗疾病：维生素B2还可以临床上用于治疗唇干裂、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等疾病。

人体的维生素B2含量有限，日常生活中可通过奶制品等来补充维生素B2，体内大部分维生素B2来自于日常饮食，当出现维生素B2严重缺乏时，可服用维生素B2药片。但切忌不可服用过量，会加重肾脏负担，导致肾功能不全。