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怀孕\孕妇可以吃牛肉吗？孕妇吃牛肉的好处！

您正在孕期会留神本人的饮食吗？那么肉类可以吃哪些呢？妊妇可以吃牛肉吗？妊妇吃牛肉的益处！

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妊妇能吃牛肉吗？老一辈的人有如许的说法，就是认为妊妇吃牛肉，死上去的小孩能够会不克不及措辞，也有道妊妇吃牛肉，生下的宝宝会很乌，那么究竟妊妇吃牛肉可不可以呢?

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妊妇一个礼拜吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以防备缺铁性血虚，并能加强免疫力。

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牛肉的营养价值

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1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸构成比猪肉更濒临人体须要，能进步机体抗病才能，对生长发育及术后，病后保养的人正在增补失血、修复组织等方面特殊适宜，隆冬食牛肉可暖胃。

2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强壮筋骨，化痰息风，止渴止涎之功能，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、血虚久病及面黄目眩之人食用。

3. 火牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。事实上，牛肉的营养价值比猪肉还要下。

依据牛肉的营养成分，也可断定妊妇吃牛肉好不好。妊妇对铁跟锌的需要是普通人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕时代铁发起量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕时代锌发起量的77%，营养价值比普通自然食物下。要晓得若是妇女正在怀孕时代缺铁，产后应实时增补，不然身体的缺损能够难以填补。

妊妇是可以吃牛肉的，可是也要留神不宜多食。

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