生育能力与减肥：如何权衡两者的关系？

过度的减肥对女性身体健康并无益处。虽然瘦身能带来苗条的身材，但会影响内分泌，进而导致不良后果。本文将探讨减肥的不良影响，如打乱排卵规律，丧失生育能力等。

首先，减肥和过度肥胖都会导致女性经期紊乱，进而影响排卵规律。营养不良和脂肪过少可能导致月经不调和闭经，而肥胖者则可能因为排卵障碍而无法怀孕。因此，要通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个有利于精卵结合的环境。酸性食物和富含钙、镁的食物有助于改善这一状况，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。而含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内，这样怀孕的几率会增加。

其次，经期行房可能“种下”免疫抗体，导致免疫性不孕。月经期间生殖道的生理屏障作用减弱，一旦性交容易损伤生殖道，造成病菌感染，诱发宫颈炎、盆腔炎等妇科病。此外，女性处于经期或者发生子宫出血、子宫内膜炎时，由于生殖道黏膜损伤，如果过性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，这时女性体内就易产生ASAb（抗精子抗体）。女性体内一旦产生了这种抗体，在性生活时就会使射入体内的精子凝集，失去活力，也就无法受孕。因此，要杜绝在妻子月经期行房。

再者，支原体、衣原体感染会造成炎症，如子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。在17例因盆腔感染合并输卵管不通而致的不孕中，11例被检出衣原体感染。衣原体感染不仅可通过性生活传播，还可通过手、毛巾、衣物、浴器等接触传播。因此，男女双方都应讲究卫生，不要混用生活用品。如果有一方感染了衣原体，在治愈前最好别性生活。

此外，频繁的人工流产会增加感染的几率，导致生殖道出现炎症，还会使子宫内膜受到损害，容易致使不孕。因此，在不想怀孕前，应当做好避孕工作。如不小心怀孕，应选择正规医院做人流。人流后要注意外阴及个人卫生，术后一个月内严禁性生活。人流术后还应注意营养，增强体质，减少患病的机会。一旦阴道或子宫被感染，应积极治疗，迅速控制病情。

长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。因此，放松紧绷的神经，有助于调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自来。

最后，性事不和谐也会导致不孕。如果女性在性生活中得不到应有的满足，甚至产生厌倦感，阴道和子宫颈的分泌物就会很少、甚至没有，精子的存活率就很低。女性甚至还会因为紧张或抗拒性生活，子宫颈口紧闭，能够存活的精子也很难进入子宫，因此不利于怀孕。即使怀孕，也难以孕育最佳状态的胎儿。因此，要保证愉悦的性生活，以利于孕育健康的后代。只要男性能认真学一学如何调动妻子的积极性，并在排卵期前一周禁欲，在排卵期后再过性生活，就可以保证精子。