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怀孕\孕妇严重便秘怎么办？帮助孕妇通便的食疗三步！
便秘是很难熬痛苦的，那么正在孕期便秘更是一件苦楚的工作，妊妇严峻便秘怎么办？资助妊妇通便的食疗三步！
妊妇便秘怎么办？吃甚么食品无效减缓便秘？便秘平常是因为水份缺乏而造成小而硬的大便，没法顺畅天排出体外。改良便秘的营养品次要为乳酸菌。它含有抗菌物资跟大批活性乳酸，存在资助消化的作用。不外，孕妈妈不要把食用营养品与用饭同等，那只是帮助的作用。孕妈妈正在取舍营养品的时间请留神质量，取舍安全性下的产物。
玉米：玉米是细粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很下，能安慰胃肠爬动，加速粪便渗出，对怀胎便秘大有益处。当然，其借存在利尿、降压、加强新陈代谢，注意皮肤等功能。
提醒：食用时请制止适量，易致胃闷、胀气。
黄豆：黄豆的营养价值很下，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有十分优良的蛋白质跟丰硕的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并增进妊妇的新陈代谢。同时，丰硕优良的膳食纤维能通肠利便，利于改良妊妇便秘。
提醒：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。
土豆：土豆是一种养分十分周全且易消化的食品，有助于胎儿的发育，护卫孕期安康。同时所含的粗纤维可增进胃肠爬动跟加速胆固醇正在肠道内的代谢，存在降低胆固醇跟通便的作用，对改良孕期便秘很有助益。
提醒：食用前请留神窥察，抽芽或皮变青、变绿、变紫的土豆不成食用。
芋头：芋头富含养分，是一种很好的碱性食品。它有护卫消化系统，加强免疫功用的作用。孕妈妈常吃芋头，可以增进肠胃爬动，资助母体接收跟消化蛋白质等营养物质，借能消除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、瘦削等皆有很好的食疗作用。
提醒：食用时请制止适量，易致胃闷、胀气。
草莓：草莓养分丰硕，其含有多种人体所必须的维生素跟矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，此中的胡萝卜素有明目养肝的功能。最次要的是其所露果胶跟膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调节作用。
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