气血不足体虚吃什么好

气血不足者可能会出现头晕、耳鸣、面色发黄等症状，还有部分人皮肤会变得干燥，毛发枯萎。首先建议您及时就诊，明确病因，对症治疗。平时可以采取食补的方式进行调理，严重的还可以遵医嘱吃一些补中益气丸、复方阿胶浆、八珍颗粒等中成药物进行对症治疗。

红枣：食用红枣可以补气血，增强人体免疫功能，而且还含有大量维生素，适量食用有助于身体健康。一般可以选择用红枣银耳等煮粥喝，或者将红枣制成红枣糕等。

桂圆肉：桂圆肉可以改善心悸、失眠等症状，起到补气血、补心脾的作用，有效改善食欲不振、面色苍白等症状。可以将红枣和桂圆肉一起煮粥喝。

乌鸡：乌鸡汤能够起到温补的作用，能够补血气，改善面色苍白，也可以增强人体的免疫功能。但不可使大量食用，以免导致上火。

胡萝卜：胡萝卜有补气、补肾的功效，可以有效改善人体视力，治疗眼盲症等疾病，还可以增强人体免疫力，所以可以用排骨和胡萝卜炖汤喝。

高热量、高蛋白食物要与蔬菜、谷类食物合理搭配，只要通过合理的烹饪和进食方法，都可以补充气血。另外，气血不足患者不宜吃过多水果，也不要吃刺激性的食物。患者也不要再抽烟、喝酒，以免导致人体的免疫力低下，在治疗阶段还应该要调节好个人情绪，不要有太重的思想负担，患者朋友们要多注意休息，健康作息，保证充足的睡眠，不能过度性的劳累。