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【饮食保健】改善脑鸣小知识
脑鸣是一种症状，脑鸣现象是一种自身感觉障碍，外人无法发现的，是疾病的一部分或是表现之一。脑鸣患者总有脑子里有声音，有时像知了叫，有时像汽笛声，有时又像火车开动的声音，感到非常烦躁，而且影响睡眠。
1. 有的像知了叫，有的像汽笛声，有的像开火车的声音，或虫蛀鸣响，非常难受烦躁不安，严重影响睡眠。
2. 脑鸣多发生于夜间，可能与日间外界声音大，注意力分散有关，脑鸣常引起睡眠不良，睡不着觉，对听力也有影响，慢慢地听力会下降。同时常有头晕、头昏、精神疲乏等感觉。
3. 脑鸣发作时会烦躁不安，坐卧不宁，难以忍受，常伴耳鸣、腰膝酸软、目眩，并且还可伴有头晕、记忆力下降等症状，影响睡眠、生活、工作等。
脑鸣多数是由于精神压力过大，多发于中老年人，北京代孕女性要多于男性。多数由于肝肾亏损，气血不通，湿气太重，阻塞脑窍。患者身体缺乏锻炼，致使头颈部的肌肉得不到放松，压迫血管，导致大脑缺血缺氧，脑供血不足，从而引起脑鸣的情况。脑鸣是功能性疾病，医院CT、脑部核磁共振等方法是检查不出来任何的异常，西医唯一能做的就是开一些简单的西药口服，如；谷维素，维生素B1，维生素E，安定类，效果不太佳，甚至会加重脑鸣的程度。而且脑鸣还常常与耳鸣所混淆，在前期得不到好的治疗，导致病情加重，再想治愈就更加的困难。
小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用。长期失眠，睡前饮用可改善。
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干.百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
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