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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\2017三伏天坐月子如何正确吃西瓜 吃瓜有讲究

坐月子的是奇良多的人认为要忌口，可是酷热的三伏天让良多的坐月子的女性十分的煎熬，畴前爱吃的西瓜没法吃，并且缺乏食欲，可是就是不克不及吃。

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实在坐月子只有找对方式是可以吃西瓜的。

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上面的小编正在三伏天为各人解疑，正在这个夏季让孕妈坐月子也能迷信吃西瓜，不再煎熬。

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一、炎天坐月子可以吃西瓜吗

女性正在临盆后做月子时，增补生果是很有需要的。

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那么坐月子能吃西瓜吗？西瓜富含水份跟维生素，是解暑佳品。

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营养师剖析，西瓜除含有丰硕的葡萄糖、果糖中，另有钙、磷、铁等矿物质，和维生素B1、B2、C，少许蛋白质跟脂肪。这些皆是产后妈妈不成短少的营养物质。西瓜内含水份高达95%摆布，产妇食后岂但能解渴消暑，并且可以增长乳汁的分泌量。以是，坐月子的女性是可以吃点西瓜的。

不外西瓜寒凉，正在临盆后的3-4天内是没有可能吃西瓜的。由于，产褥期胃肠黏膜对冷安慰尤其敏感，过冷的食物可惹起胃肠痉挛，呈现恶心、吐逆、腹痛、腹泻等症状，以至会影响子宫膨胀，形成恶露过多或排出没有畅。能够还会留下后遗症。

当临盆后一周后，妈妈身体规复后，若是嘴馋的话，是可以适量吃点西瓜的。不外坐月子时代吃西瓜时，要留神不克不及食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。

两、坐月子吃西瓜的益处

生果中含有维生素等身分，对人体的益处有良多。此中，西瓜也遭到良多产妇的迎接。那么产妇吃西瓜有甚么益处呢?临盆进程中，许多产妇有精神紧张，产程延伸、失血出汗、周身疲惫、胃肠爬动削弱、食欲不振、年夜便秘结等景象，这时候吃些西瓜岂但可以增补水份、增长糖、蛋白质、无机盐、维生素等养分的 入量，安慰肠蠕动，增进大便畅达，是以借可以增长乳汁排泄，并有助于术后产妇的伤口愈合。除以以外，产妇吃西瓜的好吃另有：
1、西瓜含有丰硕的糖分跟盐分。西瓜所含的糖跟盐能利尿并消弭肾脏炎症，蛋白酶能把没有溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增长肾炎病人的养分。
2、西瓜中借含有降血压的营养物质。
3、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大批的水份，正在急性热病发热、口渴汗多、焦躁时，吃上一块西瓜，症状会失掉改良。
4、西瓜有利尿的作用，食用西瓜后尿量会明显增加，那可以削减胆色素的含量，并可使大便畅达，对医治黄疸有必然作用。
5、新颖的西瓜汁跟鲜嫩的瓜皮增长皮肤弹性，削减皱纹，增加光泽。

三、坐月子若何精确的吃西瓜

西瓜性寒，坐月子时代若是念吃西瓜的话，应留神以下注意事项。

1、产后3-4天内不宜吃西瓜

正在临盆后的3-4天内是没有可能吃西瓜的。产妇正在此时身体借较弱，没有得当吃寒凉的生果，例如西瓜、梨等，不然能够会遗留后遗症。

2、坐月子吃西瓜不宜正在饭前及饭后吃

西瓜中大批的水份会冲淡胃中的消化液，正在饭前及饭后吃皆会影响食品的消化吸收，并且饭前吃大批西瓜又会占领胃的容积，使就餐中 入的多种营养素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑后果很好，但对胃的安慰很大，特殊是关于坐月子的女性来讲，简单惹起脾胃毁伤，以是应留神掌握好吃的温度跟数目。

4、坐月子吃西瓜应取舍部位

虽然西瓜排毒美容，但它究竟结果是含糖量很下的生果，简单转化为脂肪。产妇可以少吃西瓜中央含糖多的部门，而取舍红白相间的西瓜皮去吃，可以用西瓜皮做菜，好比凉拌西瓜皮，岂但爽口，并且又美容又减肥。

四、炎天坐月子生涯饮食注意事项

1.产妇临盆后不克不及大批喝肉汤

若是孩子方才落地就让产妇大批喝汤，简单使产妇大批排泄奶水，而方才诞生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，招致乳房产生胀痛。

加上产妇的乳头比力柔嫩，简单产生破坏，一旦被细菌熏染便会惹起乳腺熏染，乳房呈现白、肿、热、痛，以至化脓，不只形成产妇苦楚，还会影响畸形哺乳。

2.喝红糖火不克不及太久

过多饮用红糖火，不只会损坏产妇的牙齿，若是正在炎天里坐月子的产妇喝得过多，还会招致出汗过多，使身体加倍健壮，以至惹起中暑。此外，红糖水喝得过多会增长恶露中的血量，形成产妇继承失血，反而惹起血虚。

3.剖腹产术前不必吃高等补品

有些产妇一据说本人须要做剖腹产手术临盆，便起头正在手术前大吃特吃高等滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食物等，认为如许会使身体规复得更快一些，以避免伤了元气。

但参类补品中含有的人参甙身分，存在强心及镇静作用，若是正在手术前滥用，手术时很易与大夫共同，刀口也较简单产生渗血，不只会影响手术畸形停止，还会影响产后苏息。鱼类含有丰硕的有机酸物资EPA，存在抑止血小板凝聚的作用，不利于术后止血与创口愈合。

4.剖腹产术后不克不及吃胀气食品

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便起头给大批供给牛奶、糖类、黄豆、豆乳、淀粉等食品。这些食品食用后会促使肠道产气，使产妇产生腹胀。

剖腹产手术会使肠肌遭到安慰，招致肠道功用受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，简单正在术后发生腹胀。以是，术后过多食用这些食品会加倍重腹胀，也不利于伤口愈合。

温馨小贴士

普通环境下产妇坐月子可以吃西瓜，特别是正在炎天，适量天吃西瓜不会损伤脾胃，借能增进食欲。西瓜露大批糖分跟火，糖分增补血糖，水份津润肠胃，防备产后便秘;然而是以也要留神，得了糖尿病的妈妈便不克不及吃西瓜，气虚体弱的妈妈要少吃西瓜。

究竟结果西瓜属于凉性生果，吃多了有益，更不要吃冰西瓜。以是坐月子能吃西瓜，不要吃太多，且不说上茅厕次数会是以变多，撑的肚皮痛对伤口也欠好，必然要适量，最好是吃个几片解解渴就好了。