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发布时间:2021-06-16 11:41作者:北京代孕网

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如何预防痛经?痛经又是什么原因引起的

  很多女生那几天都是很不好受,痛的死去活来,吃啥都没胃口,做什么都没劲,总是呆呆的等着那几天过去,生活一下子阴天了。那么有什么方法能预防这样的情况呢,那些原因引起的。

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  如何预防痛经呢

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  1、适当的服用止痛药:止痛药可以缓解经期疼痛的作用,但是止痛药对胃的危害很大,所以如果没有必要的话,就不要服用了。

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  2、经期不要喝咖啡,不要喝太浓的茶,这些饮料值都会使人的神经变得紧张,从而引起经期不适的感觉。

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  3、运动,严格上说经期的时候是不能运动的,但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动,对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

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  4、喝点红糖,红糖对于女性来说可是一个好东西,经期的时候,女性可适当的喝点红糖。

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  5、注意保暖:由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常尽量少穿露背装,保持腰部,腹部,脚部的温度。

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  6、避免生气,女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪,避免情绪起伏过大,避免过悲,或过怒。


  什么原因引起的痛经


  1、不注意保暖导致身体受寒。爱美之心,人皆有之,尤其是广大女性朋友,为了有个靓丽的造型,冬天都是美丽“冻”人,而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知,在经期如果不注意保暖,就很有可能引起痛经。


  


  2、经期营养不足,或者吃了刺激性食物引起痛经。月经期间,女性本身就已经流失了一部分血液,经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。


  3、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品。因为这些东西中的咖啡因都是比较高的,而咖啡因会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况,月经期严禁食用这些东西。


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