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自慰就是靠着本人去办理自身的生理需要，自慰时女性要留神良多的问题，自慰的步调就是女性要把握的常识，一步一步的让本人达到高潮，起首就要让本人的身心完整的抓紧，再去实行前面的自慰技能。

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女性自慰步调

进入手淫的地步

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尽量的抓紧本人的身体跟心灵，洗个热水澡或许喝一杯酒。拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保正在手淫时没有被外界滋扰。找到一个温馨的姿式，很多多少女性喜好背部躺正在床上，两脚着天，双腿蜿蜒离开。把身上的大多数衣服皆脱掉或悉数脱光。

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意淫

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回想曾让您镇静无比的性爱，可以经由过程浏览性爱杂志、看色情小说或子使本人到达意淫的最好形态。脑海中尽量回忆那些让您镇静的画面。

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探求身体的敏感部位

抚摩身体上比力敏感的部位，对着镜子窥察本人的生殖器(特别关于那些借没有相识本人生殖器的女性)并抚摩生殖器的分歧部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并抚摩您的年夜阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道及会阴。

自摸

用一到两个手指有节拍的推拿阴户的分歧部位，次要是推拿阴蒂跟阴唇。探求最适的推拿力度、速率及推拿方法，试着用一根手指高低摩擦阴蒂的一侧，或许用两根手指捏住阴蒂龟头以圆周运动的方法去推拿。

深呼吸及摇摆

不要屏住呼吸，深呼吸有助于开释性的能量。像性交进程中那样，不住的晃悠本人的臀部，并有节拍的膨胀跟舒张PC肌(PC肌又称耻骨尾骨肌)，可以用假阴茎拔出阴道去资助PC肌的膨胀跟舒张。

克制难关

若是脚有些酸麻，可以先苏息下或许测验考试下用振荡器去安慰阴部。若是将要到达性高潮，可是没法超越达到性高潮的最初一道阻碍的时间，可以调剂下呼吸或许理想一下曾豪情的阅历。这时候借可以施以额定的安慰：揉搓乳头、用假阴茎抽插阴道、或许将几根手指一路拔出阴道等。

女性自慰技能

当俯卧位时正在两腿之间放一个枕头，两腿使劲夹紧，以枕头去挤压阴蒂部位。也可以利用一个热水袋，但其温度要温馨才行。

来自淋浴的水压，让火间接打击生殖器区域。

用振荡器去安慰乳房跟生殖器区域，也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机。

有些女性采用夹紧双腿的门径去获得性兴趣，或不休瓜代膨胀与舒张盆腔肌肉。

振荡器已成为愈来愈时兴的性对象，妇女有４０％利用过振荡器，给使用者供给了额定的性兴趣的领域。有些靠自娱跟性交均不克不及取得低潮的女性正在振荡器的资助下胜利天取得性高潮。

女性自慰注意事项

不要对自慰发生罪过的动机，只有默默的想一想，人类的性器为什么而存在？把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如斯便不致於发生罪恶感。

正因从孩童期间，便做著符合她年事的自慰，性器才气生长，性感带也可能连续的被开辟，藉此筹备与真正的性器联合。是故，没必要以畸形的自慰为耻，也没必要是以而跑来测验考试。

有很多始终到初夜体验时，不曾有过自慰的女性，纵然不颠末自慰的进程，正在婚后过著空虚的性生活，性感便会被开辟，天然便可以达到高潮之境，其实没必要懊恼，最紧张的，是要正在自慰时连结手部的干净，只有养成此习气，对安康及卫生方面皆不会有害处。

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