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发布时间:2020-10-22 10:54作者:武汉高鹰代孕网

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三种食物可缓解痛经

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有研究发现,补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。近日,日本知名女性网站美丽守护神,介绍了几种相关营养素及食物,让女性不用吃药,通过食疗来改善痛经。

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鱼油 鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

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镁 镁能缓解子宫收缩,杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。

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维生素B6 维生素B6也能缓解子宫收缩,并参与雌激素代谢,能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。

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