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应该如何预防多囊卵巢综合征

应该如何预防多囊卵巢综合征?相信很多女性朋友并不了解这一疾病，多囊卵巢综合征是生育年龄的女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。它会给女性朋友带来月经周期不规律、不孕、多毛、痤疮等影响，所以女性朋友应该提早进行预防。

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多囊卵巢综合征的预防方法

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1、合理运动

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加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多运动可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，而且也有利于防止脂肪过多堆积。

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2、调整饮食

多进食血糖指数低的食物，减少脂肪的 入，忌食含雄性激素的动物器官，忌食辛辣刺激食物。要清淡饮食，并加强营养。

3、合理减肥

减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

4、保持良好的心态

以良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，要学会自我减压，才能时常保持愉快的心情。中医认为压力过劳导致体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血瘀、毒火内陷等。

5、戒烟戒酒

戒烟限酒，烟和酒都是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒，极易导致酸性体质，进而引起各种疾病。

6、养成良好的生活习惯

规律生活起居，早睡早起，避免熬夜，劳逸适度，养成一个好的生活习惯，一劳永逸。

以上就是对预防多囊卵巢综合征的方法总结，相信大家都了解了。另外提醒大家为了保持身体健康，应该定期去正规的医院进行检查，做到早预防、早发现、早治疗。

（zq 2019.11.13）

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